女人气血不足，一定要多吃这菜，调补养颜增强免疫力，好吃又简单！血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用，所以补血补气对我们的身体健康有着非凡的意义。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。对于女性来说，会使面色看起来没有血色，毫无生气。女性要想补气血，首选就是食疗，众所周知大家都知道“补血圣品”阿胶补血的最佳良效，而其实真正最补血的它却没多少人知道，那今天我们就来聊聊它们，快来看看你认识多少吧？

黑豆奶露

By广东

配料：

黑豆40克、阿胶枣2个、枸杞5克、牛奶150克、白糖15克、水6碗

烹饪步骤：

1.黑豆洗干净后，提前浸泡几个小时

2.将黑豆放入瓦煲内

3.放入去核红枣

4.加入枸杞子

5.倒入6碗水

6.盖上锅盖，大火煮沸后转小火煮1.5-2小时

7.加入砂糖，煮溶化

8.再加入牛奶即可，牛奶不宜久煮，会营养流失

9.两人份量

烹饪小贴士：

1、黑豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、叶酸、棉子糖、水苏糖、胆碱、大豆黄酮、皂苷等；

气血脏腑牛奶黑豆良效发布于：四川省